درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی
برای درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی باید رعایت رژیم غذایی سالم و مصرف پروتئین‌ها و همچنین انجام ورزش‌های تقویتی را جدی بگیرید، در ادامه این مقاله از سایت دکتر کرامت الله ترابی باید اشاره کنیم که در دوران بارداری پوست شکم به شدت کشیده می‌شود و پس از زایمان این ناحیه از بدن دچار شل‌شدگی زیادی خواهد شد. از این رو توجه به دستورالعمل‌های پزشک بسیار اهمیت دارد.
اگر تغییر سبک غذایی، مصرف آب زیاد و انجام حرکات ورزشی به رفع شکم افتاده پس از زایمان کمک نکند، می‌توانید از راهکارهای پزشکی از جمله جراحی شکم استفاده کنید. با توجه به اینکه این روش جزو جراحی‌های سنگین زیبایی است، توصیه می‌کنیم حتماً این نوع درمان را تحت نظر پزشک متخصص و متبحر انجام دهید.
روش‌های درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی
درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی از طریق روش‌های خانگی و درمان‌های پزشکی امکان‌پذیر است. از طریق راهکارهای موثر که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم در حین بارداری و پس از آن می‌توانید این عارضه را به حداقل برسانید.
انجام تمرینات ورزشی هوازی و تقویتی
انجام ورزش‌های تقویتی و هوازی مناسب نه تنها در درمان افتادگی پوست شکم پس از زایمان تأثیر زیادی دارد، برای جلوگیری از افسردگی و احساس نشاط بسیار نیز موثر است. برای شروع تمرینات ورزشی می‌توانید از پیاده‌روی و یوگا شروع کنید و به مرور زمان انجام تمرینات قدرتی و ورزش‌های شدیدتر مانند تمرینات هوازی و ایروبیک را در برنامه خود بگنجانید.
انجام منظم این تمرین‌ها باعث سفت شدن عضلات شکم می‌شود و در زمان کوتاهی تأثیر آن را در بازگشت حالت ارتجاعی پوست مشاهده خواهید کرد.
مصرف مواد پروتئین‌دار
میزان پروتئینی که بدن از غذاهای مختلف به صورت روزانه دریافت می‌کند، در درمان افتادگی پوست شکم بعد از زایمان طبیعی مؤثر است. پروتئین‌ها به دلیل داشتن کلاژن در تقویت پوست و در بهبود افتادگی شکم تأثیر زیادی دارد.
غذاهایی مانند دانه سویا، روغن ماهی، مرغ و بادام دارای میزان بالای پروتئین هستند. از این رو مصرف منظم این مواد باعث تحریک بافت‌های کلاژن‌ساز می‌شود و در بازگشت خاصیت ارتجاعی پوست شکم اثر دارند.
ماساژ درمانی
ماساژ پوست شکم با روغن‌های گیاهی از جمله روغن زیتون و نارگیل به مرور زمان موجب سفتی پوست شکم می‌شود. همچنین روغن بادام نیر به درمان ترک‌های پوستی کمک می‌کند. سعی کنید هر روز به مدت 15 دقیقه تا نیم ساعت پوست شکم و پهلوی خود را با این روغن‌ها ماساژ دهید. چنانچه این کار به‌صورت مداوم و در طولانی مدت انجام شود، تأثیر آن را بر بازگشت خاصیت الاسیته پوست شکم مشاهده خواهید کرد.
استفاده از کرم‌های سفت کننده پوست
در کنار انجام ورزش‌های تقویتی و مصرف غذاهای پروتئین‌دار باید از کرم‌های سفت‌کننده پوست نیز استفاده کنید. بیشتر این کرم‌ها به دلیل حاوی بودن کلاژن و داشتن مقدار زیادی ویتامین ویتامین‌های K، E،C ،A باعث تقویت بافت پوست می‌شوند. در نتیجه تأثیر زیادی بر سفت شدن شکم دارند.
همچنین این کرم‌ها می‌توانند میزان گردش خون و اکسیژن‌رسانی را در لایه‌های عمیق پوست افزایش دهند و به مرور زمان به سفت شدن پوست و بازگشت خاصیت الاسیتیه آن کمک کنند.
پرهیز از رژیم‌های غذایی سخت
بسیاری از خانم‌ها برای درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی، رژیم غذایی خود را به‌طور کلی تغییر می‌دهند. این روش می‌تواند بسیار آسیب‌زننده باشد، چرا که شما باید برای کاهش وزن برنامه مشخصی داشته باشید و این برنامه نباید به شکلی باشد که روی افتادگی پوست شما اثر بگذارد.
بنابراین پس از بارداری اگر برنامه خود را به کلی تغییر دهید و رژیم غذایی سختی داشته باشید، پوست شما میزان زیادی کلاژن از دست می‌دهد و دچار عوارض جبران‌ناپذیر خواهید شد.
مصرف انواع ویتامین‌ها
ویتامین‌های A، C، E از جمله ضروری‌ترین مکمل‌ها برای تقویت سلول‌های پوستی هستند. مصرف منظم و روزانه ویتامین‌های مختلف باعث تحریک سلولی می‌شود و در نتیجه به بازگشت کلاژن و خاصیت الاسیته پوست کمک خواهد کرد.
تولید پروتئین‌های کلاژن‌ساز در نتیجه مصرف انواع ویتامین‌ها باعث سفتی و استحکام پوست می‌شود و به مرور زمان تأثیر آنها را در درمان شل شدگی شکم مشاهده خواهید کرد.
استفاده از گن و شکم‌بند پس از زایمان
از راهکارهایی که به بازگشت فرم اولیه شکم و پهلو کمک می‌کند، بستن شکم‌بند و گن است. استفاده از شکم‌بند و گن پس از یک روز از زایمان تأثیر بسیار زیادی در جمع شدن و سفتی پوست شکم دارد.
معمولاً پزشکان توصیه می‌کنند خانم‌هایی که وضع حمل کرده‌اند، به مدت 4 تا 6 هفته پس از زایمان شکم‌بند را استفاده کنند، خصوصاً اگر در دوران بارداری کم‌تحرک بوده‌اند و احتمال شل‌شدگی شکم بیشتر است.
خلاصه مطالب
درمان افتادگی شکم بعد از زایمان طبیعی از طریق رژیم غذایی مناسب، مصرف غذاهای پروتئین‌دار و انجام ورزش‌های تقویتی امکان‌پذیر است. شما با انجام ورزش‌های منظم مانند پیاده‌روی، یوگا، پیلاتس و شنا می‌تواند تأثیر زیادی بر جمع شدن پوست شکم و بازگشت خاصیت ارتجاعی آن داشته باشند.
اگر هیچ‌یک از این روش‌ها در درمان شل‌شدگی شکم تاثیر نداشته باشند، می‌توانید با مشورت با پزشکان متخصص برای جراحی شکم اقدام کنید. با توجه به اینکه این روش عارضه‌های خاص خود را دارد، توصیه می‌کنیم برای انجام ابدومینوپلاستی به مطب دکتر کرامت الله ترابی بهترین جراح زیبایی در تهران مراجعه کنید تا پس از مراحل درمان دچار عارضه‌های مختلف از جمله عفونت خونریزی شدید نشوید.